Tips Menjaga Kesehatan Mulut Saat Berpuasa

Tips Menjaga Kesehatan Mulut Saat Berpuasa
Ilustrasi bau mulut,

BANJARMASIN, klikkalsel.com – Ketika berpuasa, tentunya banyak yang mengalami masalah pada gigi dan mulut, terlebih saat mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan ketika berbuka puasa. Kemudian merokok, dan kurang konsumsi air putih, dapat menimbulkan masalah kesehatan bagi gigi dan mulut saat puasa.

Biasanya masalah yang timbul adalah bau mulut yang tidak sedap dan sariawan, hingga masalah gigi berlubang.

Tak hanya itu, dikatakan dr Hairu Ramadaniah, bahwa bagian dalam mulut juga mudah kering, karena tidak bisa makan dan minum lantaran berpuasa.

Ia pun memberikan tips untuk menghindari gangguan mulut selama berpuasa di bulan Ramadan ini.

“Sikat gigi minimal 2x setelah sahur dan saat mau tidur malam. Kemudian jangan lupa saat sikat gigi bagian lidah juga dibersihkan,” tuturnya.

Baca Juga : Momen Ramadan, Menebar Manfaat Melalui Zakat

Baca Juga : Pasar Wadai Ramadan, Suguhkan Jajanan Khas Banjar Hingga Menu Kekinian

Tak hanya itu, kata dr Nia, selama berpuasa pastinya orang akan kekurangan cairan, dan itu salah satu yang membuat mulut menjadi kering.

“Kemudian untuk untuk menjaga agar tidak bau mulut dan juga mulut kering maka minum air putih yang cukup minimal 8 gelas diantara dan saat waktu berbuka dan sahur,” terangnya.

Ia juga mengimbau kepada mereka yang berpuasa apabila memiliki keluhan terhadap gigi, agar segeranya memeriksakan ke dokter

“Sebaiknya langsung diperiksakan ke dokter karna ditakutkan infeksinya menyebabkan nyeri sehingga menyebabkan gangguan saat berpuasa,” ucapnya.

Selain itu, agar membuat tubuh lebih terasa nyaman saat berpuasa maka konsumsi vitamin juga harus dilakukan.

“Bisa juga mengkonsumsi sumber vitamin dan serat seperti sayur dan buah. Tentunya itu dilakukan agar tidak kekurangan vitamin salah satunya vitamin C. Juga agar imunitas atau kekebalan tubuh tetap terjaga saat Ramadan,” pungkasnya.(fachrul)

Editor : Amran